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फर्टिलिटी बढ़ाना चाहते हैं, तो आज ही इन चीजों को खाना शुरू कर दें।

जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, मानव शरीर कमजोर होते जाता है और शरीर कई बीमारियों का शिकार हो जाता है। और कम प्रजनन क्षमता बीमारियों का कारण बन सकती है, इसलिए इस लेख में हम ऐसी चीजों के बारे में बात करने जा रहे हैं। जिसे अपनाकर प्रजनन क्षमता से छुटकारा पा सकते हैं (प्रजनन क्षमता बढ़ाने के उपाय)। प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाला आहार।

फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए इन चीजों को खाना शुरू कर दें। Start eating these things to increase fertility.

अनार में विटामिन, फोलिक एसिड और आवश्यक खनिज होते हैं, जो महिलाओं में प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। अनार के सेवन से गर्भाशय की परत मोटी और मजबूत हो जाती है और गर्भपात की संभावना कम हो जाती है। स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए पुरुषों को भी इस फल का सेवन करना चाहिए।

साल्मन मछली का सेवन करने से इसमें ओमेगा 3 वसा डी.एच.ए. हार्मोन में सुधार करता है। जो महिलाओं में बेहतर निषेचन के लिए आवश्यक है। साल्मन मछली का सेवन प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।

लहसुन में मौजूद एलिसिन पुरुषों में शुक्राणुओं की मात्रा और गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद करता है। यह भोजन स्वाभाविक रूप से प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है जिससे शारीरिक कामेच्छा बढ़ती है। इसके इस्तेमाल के लिए आप रोजाना कच्ची लहसुन की 2 कलियों का सेवन कर सकते हैं।

चुकंदर के सेवन से हमारे शरीर में रक्त संचार अच्छे तरीके से होता है, अगर आईवीएफ लेने वाली महिलाएं चुकंदर का सेवन करती हैं, तो उनके गर्भाधान की संभावना बढ़ जाती है।

अंडे प्रोटीन और फोलेट से भरपूर होते हैं, यह न केवल हमारे शरीर में प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है बल्कि महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान भी बहुत फायदेमंद होता है।

अश्वगंधा एक लोकप्रिय जड़ी बूटी है जो महिलाओं के साथ-साथ पुरुषों में भी प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए जानी जाती है। इसके अलावा, यह शारीरिक प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद करती है।

शतावरी एक उत्कृष्ट जड़ी बूटी है। यह महिलाओं में एस्ट्रोजन के प्रवाह को बढ़ाता है, मासिक धर्म को नियंत्रित करता है और गर्भाशय में डिंब का पोषण करके प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है।

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